co jest w pracy

Słucham sygnałów jakie mi daje organizm. Jeżeli rano jestem padnięty to nic nie robię. Ostatnio zauważyłem pojawienie się zakwasów po treningach na siłowni (po odstawieniu porannych) co jest u mnie dziwne, bo zakwasy miałem tylko i wyłącznie podczas pierwszych treningów na siłowni, a potem zniknęły i nie pojawiły się aż ... do 2 tygodni temu :) W [...]

[...] "że w polsce składają kości jak w średniowieczu".no ale powiedzmy że mój błąd bo kość by się i tak zrosła ale po 3 miechach to zbyt wcześni na szaleństwa , zwłaszcza że jest podziurawiona przez 2 śruby (za parę dni wrzucę foty).w paryżu poskładali mi łapę na płytę i 12 śrub.była złożona tak solidnie że nie miałem gipsu tylko taką szynę z [...]

[...] medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, ponieważ tutaj wiedza pełni bardzo ważną role - jest to element pośredniczący pomiędzy uporem do osiągnięcia zwycięstwa a jego osiągnięciem. W artykule Tyki poznajecie mechanizmy warunkujące skuteczne spalenie zapasowego [...]

[...] walnąłem chmurę z mojego ESP%-)Nastąpiła lekka inhalacja,poleciało trochę łez,twarz trochę poszczypało,ale pomogło to na katar,bo zatoki mi ładnie przeczyściło:-D Tak to jest,gdy człowiek się nudzi w pracy ;-)Mogłem jeszcze przetestować KO,bo mamy takie służbowe,ale atrakcji na razie dosyć:-) Co do gazu Red Pepper Gel,to dostałem w prezencie [...]

Ten show jest jednym z najgłupszych, jeśli nie najgłupszych, który sprowadza się do najprostszych, zwierzęcych instynktów, oczywiście wszystko ma miejsce w USA (czyli wiadomo jaki poziom). Jednak takich przypadkow z filmikow mozna mnozyc, byl juz filmik jak Japonczyk 175 cm, pokonal Giant Silve 230 cm, czy jak drugi Japonczyk 162 cm, pokonal taki [...]

[...] się męczyć.Kto mówi,że to super fucha praca w SW?Nigdzie o tym nie wspomniałem.Podobnie jak nie napisałem,że się tam na pewno wybiorę do roboty,bo mam inne priorytety,a SW jest jedną z rezerwowych opcji.Poza tym nikt nie mówi,że w SW,czy innych służbach jest lekko.W każdej pracy trzeba się odnaleźć,albo się męczyć i jęczeć jak jest źle.Układy i [...]

[...] chodzi o te rotatory barków to myślałem , że sam trening barków wystarczy ale jak widać się myliłem. Co do rozciągania jeśli praktycznie w ogóle się nie rozciągam to też jest to błąd co nie ? powinno się z 3x w tyg w dni nie treningowe rozciągać ? Zawsze miałem to w planach ale zawsze ten cholerny brak czasu i zabieganie , że człowiek pewne [...]

Dziękuje Wam ogólnie za te wszystkie odpowiedzi . Wiem , że męczący jestem ale kurcze czasem sam pomysłu na siebie nie mam co dalej robić. Wiadomo , że najlepsze byłoby nawet pójść do innego fizjo i jeśli będą problemy dalej cały czas pewnie tak zrobię bo boli mnie i w pracy przeszkadza mi to lub w innych czynnościach nawet z kobietą się skupić [...]

Oj tak powiem Ci, że jak jest taka pogoda to dopiero czuję pełnię szczęścia z powodu urlopu macierzyńskiego. Jakbym miała od lipca wracać do pracy to bym się zapłakała. Już nie mówiąc o tym, że kiedyś się wracało do pracy po 6 miesiącach. Co prawda w domu bajzel (zwłaszcza, że młody teraz zrzuca wszystko), masę rzeczy bym chciała zrobić ale mówi [...]

[...] jak dieta, trening, regeneracja oraz suplementacja. Każdy z tych czynników powinien być dopasowany do celu i parametrów osoby je stosującej. Im lepiej będą dobrane tym jest szansa na lepsze efekty. Dieta na budowę masy mięśniowej to dieta z dodatnim bilansem energetycznym, ale także bogata w produkty jak najmniej przetworzone. Istotne jest [...]

Hej wycieczkowicze, dzien trzeci rozpoczety. Narazie jest niezle, tylko dopadaja mnie bole glowy (JOGGER ratuj, biore wszystkie suplementy, glutamine, kelp, witE, milorzab, citrosept, ogolnie ok, tylko ta glowa). Mayu, wykoncz to co w lodowce, potem zabierz sie za diete...zaopatrz sie w suplementy, o wloski mozesz sie nie martwic, podejrzewam, ze [...]

[...] powiedzmy o godzinie 11, dieta w moim wykonaniu wygladalaby zapewne tak ~7 sniadanie ~14-15 lunch ~no i obiad to nie wiem wtedy o ktorej (sugestie??) no i pytanie...czy jest sens w ogole sie za ta diete zabierac?? waze 83-85 kg przy 182 cm wzrostu (wzrost wagi spowodowany jest przez zazywanie lekow antydepresyjnych) chce wrocic do [...]

...jest godzina 9 ta!...a ja mam nogi jak z waty!...i wszyscy mnie namawiają na moje ulubione chitosy ketchupowe i czekoladowe batoniki!serio dla mnie to są tortury,a brak silnej woli mnie przytłacza!co chwilę mam momenty załamania,dobrze,że jestem w pracy,bo w przeciwnym razie już bym wcinała suchary z nutellą!!!...w brzuchu burczy!!!...ale [...]

Siema... jaki gainer polecacie? Dieta jest tylko jak nie bedzie czasu w pracy to ew. chce szejka wypić przy maszynie :) Chociazby mass xxl z treca bądź gainer z allnutrition. A co sadzisz o mutant mass? Jest promo 3kg za 80zl. Duzo kcal ma. Gainer spoko znajomek ostatnio miał i sobie chwalił choć w przypadku gainera to szukaj dobrej ceny :-))

A ten wystający brzuch jest na pewno kwestią wysokiego poziomu tłuszczu ? Często przyczyna leży gdzie indziej. Jeśli jednak to tkanka tłuszczowa to spalisz ją jedynie odpowiednia dietą z ujemnym bilansem kalorycznym, Raczej tkanka tłuszczowa ponieważ mogę to złapać w palce, brzuch nie jest jakiś twardy czy nabrzmiały od „gazów”. Jak i gdzie [...]

A ten wystający brzuch jest na pewno kwestią wysokiego poziomu tłuszczu ? Często przyczyna leży gdzie indziej. Jeśli jednak to tkanka tłuszczowa to spalisz ją jedynie odpowiednia dietą z ujemnym bilansem kalorycznym, Raczej tkanka tłuszczowa ponieważ mogę to złapać w palce, brzuch nie jest jakiś twardy czy nabrzmiały od „gazów”. Jak i gdzie [...]

[...] Jestem na badaniu, tym razem bardziej dokładne i lekko się rózni od poprzednich.Niestety lekarz nie potwierdza wczesniejszych diagnoz, stwierdzajac, że mam zerwany ACL i jest tego 100% pewien, a wynik rezonansu tylko to potwierdzi. Jest środa 5 dzień Na godz 13 mam rezonans, a godz 15 wizyte u kolejnego ortopedy. Pewnie Cię dziwi co tak [...]

[...] powodują osobniki pijane i naćpane , a wtedy skuteczność CS-ów spada . Obecnie niemiecka policja używa niezbyt doskonałego RSG 3 i skuteczność wynosi około 90 % ( oczywistym jest fakt , iż oporowo pryskają zwykle w kilku jednego , przez co na twarzy znajduje się duża ilość środka , ten gaz jest dość kiepski do samoobrony dla cywila ) , a że w [...]

Witam 5 x 5 to tak naprawdę nie jest program treningowy, tylko metoda, której celem jest budowanie siły. Ów metod jest multum i tak naprawdę ciężko mówić, która jest najlepsza. Organizm trzeba zaskakiwać, więc na dobrą sprawę każda metoda działa przez określoną ilośc czasu. Dlatego sportowcy powinni stosować periodyzację i regularnie wprowadzać [...]

[...] chwilę czasu, żeby coś napisać, więc opiszę swoje dni świąteczne, gdzie było żarcia bardzo duuużo i różnego rodzaju i może uda się w końcu dojść do jakichś wniosków, co jest przyczyną moich dolegliwości bez robienia testów alergicznych, czy innych cudów. W trakcie świąt była jedzona cebula, był nabiał, był gluten, były nawet jaja, po których [...]